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QUAL A DIFERENÇA ENTRE TÊNIS JOGGING E RUNNING
Você sabe que fazer atividade física e até mesmo praticar esporte é essencial para sua saúde. Porque ajuda a reduzir o estresse, ansiedade, depressão, você consegue dormir melhor, manter o peso, fica de bom humor, controla seu nível de colesterol, entre tantos outros benefícios. Nos últimos tempos as corridas estão em alta e têm conquistado um número cada vez maior de adeptos, pois não exige tantos equipamentos, em comparação com pedalar, jogar tênis ou treinar boxe. Mas não pense que apenas colocar “roupa de academia” e um tênis qualquer é o suficiente. É importante que você tenha o calçado adequado por conta de conforto, desempenho e segurança. Mas correr não é tudo igual? Não. De acordo com sua saúde você pode estar apto a fazer jogging ou running. Entenda a diferença entre eles e o tênis adequado para cada um:
23/02/2023 22h5
JOGGING
O termo em inglês, em tradução livre significa “trotar”, ou seja, uma corrida em ritmo lento e pausado. Justamente por isso, demanda muito dos joelhos e articulações, sendo considerado um exercício de alto impacto. É uma ótima opção para quem não pode fazer um exercício intenso, pois ele é um exercício aeróbico com intensidade que varia entre média e moderada. Quer dizer, é ideal para aumentar a aptidão física e treinar resistência aeróbica, mas pegando mais leve, em comparação com os exercícios mais intensos. Para prática do jogging é fundamental ter o tênis adequado. Confira alguns modelos disponíveis em nosso site. Escolha o seu e bora colocar o corpo em movimento!
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RUNNING
“Run” em inglês é o verbo correr. Então running é refere-se à prática de corrida, propriamente dita. Mas não apenas uma corrida, em que você se veste e sai correndo por aí. Pelo contrário, é um treino organizado com objetivo, plano e técnicas para alcançar resultados. Pra você ter uma ideia, o corredor leva cerca de 6 a 7 minutos para percorrer 1 quilômetro. Sendo assim, um exercício aeróbico intenso e de alto impacto. Ter o calçado apropriado para essa atividade é fundamental para atingir os resultados almejados. Veja alguns modelos de várias marcas:
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Comparando o jogging e running podemos dizer que, as maiores diferenças são a velocidade da corrida, a intensidade do exercício e o objetivo com ele. Quem faz jogging curte mais um exercício aeróbico, já quem opta pelo running segue um plano de treinamento e foca em alcançar os objetivos propostos. Independente da modalidade escolhida é importante que antes de praticá-la, e escolher o tênis apropriado, você consulte um médico e veja se está apto para essas atividades, evitando assim o risco de lesões e doenças cardiovasculares.
Bom treino!